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Além de estar buscando uma melhor qualidade de vida, o principal motivo dos frequentadores de academia estarem ali, é estético. Seja emagrecer, ganho de massa muscular,…

Conseguir músculos bem desenhados, com definição, pode parecer uma tarefa difícil para a grande maioria das pessoas. Vamos te mostrar 12 erros comuns, que podem ser…

O treino de ectomorfo envolve certas particularidades para que tenha resultado de verdade. Veja neste artigo, alguns erros que você pode estar cometendo! Os tipos físicos…

Entenda o porquê de ter um dia da semana como o “dia do lixo” em sua dieta e dicas para não cometer erros. Entre alguns atletas,…

O uso de suplementos alimentares está mais comum a cada dia. Mas apesar da indicação de médicos e nutricionistas, muitas pessoas ainda os veem com maus…