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Para aumentar o bumbum e deixar seus glúteos durinho e empinado, nos separamos os 5 melhores exercícios em vídeo aula com execução correta para incluir em sua rotina de treinos e ainda dicas de séries, veja até o final!

A população que passa dos 40 anos é cada vez maior e sabe da importância do treinamento de força. Veja neste artigo como deve ser o…

Além de estar buscando uma melhor qualidade de vida, o principal motivo dos frequentadores de academia estarem ali, é estético. Seja emagrecer, ganho de massa muscular,…

Veja como não cometer erros em sua dieta para ganhar massa muscular, com essas dicas que são essenciais e garantia de sucesso.

Afinar a cintura é um dos elementos para construir um corpo mais simétrico e bonito, do ponto de vista estético. Veja neste artigo, mais sobre dieta…

O guaraná em pó tanto pode auxiliar no emagrecimento como um termogênico, como também ser um estimulantes a mais nos treinos de musculação, conheça seus benefícios.…

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Um dos grandes problemas estéticos do momento, o qual tem feito as pessoas repensarem suas alimentações e recorrer a uma reeducação alimentar. Este é o chamado…

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Sim, é possível. Desde que seja feita com moderação para um não atrapalhar o outro, a combinação de treinos de força e fôlego pode trazer ótimos resultados.…