Autor: admin
1º Desafio Espartano aconteceu no Balneário de Atafona São João da Barra, com organização do Centro De Treinamento Espartano. Patrocínio: TTE Empreendimentos Apoio: Diário de Atleta…
É com imenso prazer que o Centro de Treinamento Espartanos, vem a público divulgar seu primeiro desafio, será uma corrida de 6km/12km/ caminhada e um desafio…
Dicas de como deve ser a dieta para hipertrofia nos finais de semana ou nos dias que não treinamos musculação. Muitas pessoas ficam preocupadas com a…
Dicas fundamentais para proteger suas articulações e prevenir seus tendões e músculos de lesões durante os exercícios. Quando fazemos exercícios, sejam eles aeróbicos ou somente visando…
Saiba o que é cortisol, como ele influência negativamente em seus ganhos de massa muscular e dicas de como prevenir. O hormônio do estresse, essa é…
Entenda o porquê de ter um dia da semana como o “dia do lixo” em sua dieta e dicas para não cometer erros. Entre alguns atletas,…
3 dicas importantes que devem ser levadas em consideração quando se busca a definição muscular. A fase de definição muscular, apesar de, quando realizada em protocolos…
Segunda parte do guia de como montar uma dieta para ganhar massa muscular, nesse artigo você irá encontrar os melhores alimentos para incluir em cada refeição.…
Entenda a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos e como eles atuam no emagrecimento e no ganho de massa muscular. Aeróbico ou anaeróbico? Você provavelmente já…
Cálculo onde você poderá determinar seu consumo total de calorias ao longo do dia com base nas proteínas, carboidratos e gorduras. Quando o assunto é dieta,…