Autor: admin
Saiba o que é cortisol, como ele influência negativamente em seus ganhos de massa muscular e dicas de como prevenir. O hormônio do estresse, essa é…
Entenda o porquê de ter um dia da semana como o “dia do lixo” em sua dieta e dicas para não cometer erros. Entre alguns atletas,…
3 dicas importantes que devem ser levadas em consideração quando se busca a definição muscular. A fase de definição muscular, apesar de, quando realizada em protocolos…
Segunda parte do guia de como montar uma dieta para ganhar massa muscular, nesse artigo você irá encontrar os melhores alimentos para incluir em cada refeição.…
Entenda a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos e como eles atuam no emagrecimento e no ganho de massa muscular. Aeróbico ou anaeróbico? Você provavelmente já…
Cálculo onde você poderá determinar seu consumo total de calorias ao longo do dia com base nas proteínas, carboidratos e gorduras. Quando o assunto é dieta,…
O Atomic 7 da Universal Nutrition possui um super combo de BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada). Os aminoácidos são compostos necessários para a formação dos músculos…
O sal não prejudica só a definição muscular através da retenção de líquidos, mas também a saúde, veja algumas alternativas de alimentos e temperos para diminuir…
Debatemos nesse artigo sobre a necessidade do uso de suplementos durante o treino de musculação e até mesmo nos exercícios aeróbicos. Sempre abordamos aqui no blog…
Separamos 12 dicas de alimentos saudáveis que podem substituir facilmente em sua dieta e ajudar no emagrecimento. ara quem nunca se submeteu a novos cardápios, a…