**🌿🏃♂️ Quarta Edição do Corridão Ecológico Desafio Espartano 🏃♀️🌊** 📅 **Realizado em 06/01 , em parceria entre a Prefeitura e...
O 1º Desafio Outubro Rosa de corrida rústica ocorreu no último sábado, dia 21, em São João da Barra. Houve...
Obrigados a todo que se divertiram e ajudaram em mais um ano do eventos e ao patrocinadores: @semprebomsupermercados @studio_personal_dionimiranda @bellacasautilidade @vereadorkakaoficial...
O evento acontece do dia 2 ao dia 4 de março! Veja os horários: Sexta-feira, 3 de março 11:00 –...
A vascularização não tem apenas o benefício estético como também auxilia na qualidade dos músculos. Confira nossas dicas para aumentar...
Entenda como funciona o processo de emagrecimento e dicas de exercícios que podem ser feitos em casa e que auxiliam...
O guaraná em pó tanto pode auxiliar no emagrecimento como um termogênico, como também ser um estimulantes a mais nos...
1º Desafio Espartano aconteceu no Balneário de Atafona São João da Barra, com organização do Centro De Treinamento Espartano. Patrocínio:...
É com imenso prazer que o Centro de Treinamento Espartanos, vem a público divulgar seu primeiro desafio, será uma corrida...
Dicas de como deve ser a dieta para hipertrofia nos finais de semana ou nos dias que não treinamos musculação....
Dicas fundamentais para proteger suas articulações e prevenir seus tendões e músculos de lesões durante os exercícios. Quando fazemos exercícios,...
Saiba o que é cortisol, como ele influência negativamente em seus ganhos de massa muscular e dicas de como prevenir....
Entenda o porquê de ter um dia da semana como o “dia do lixo” em sua dieta e dicas para...
3 dicas importantes que devem ser levadas em consideração quando se busca a definição muscular. A fase de definição muscular,...
Segunda parte do guia de como montar uma dieta para ganhar massa muscular, nesse artigo você irá encontrar os melhores...
Entenda a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos e como eles atuam no emagrecimento e no ganho de massa muscular....
Cálculo onde você poderá determinar seu consumo total de calorias ao longo do dia com base nas proteínas, carboidratos e...
O Atomic 7 da Universal Nutrition possui um super combo de BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada). Os aminoácidos são compostos...
O sal não prejudica só a definição muscular através da retenção de líquidos, mas também a saúde, veja algumas alternativas...
Debatemos nesse artigo sobre a necessidade do uso de suplementos durante o treino de musculação e até mesmo nos exercícios...
Separamos 12 dicas de alimentos saudáveis que podem substituir facilmente em sua dieta e ajudar no emagrecimento. ara quem nunca...
PREPARANDO UMA COZINHA DIFERENTE PRA DIETA. Edição e Produção: https://www.fator22.com.br https://www.facebook.com/saulobastosoficial @saulobastos Acompanhe a vida do Atleta José Rubens,...
O corpo humano é composto por vários tipos de tecido. Um dos tecidos mais importantes, e que está em praticamente...